Achtsamkeitskurse

Achtsamkeit statt Stress
Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) kannst Du aus Dauerstress, automatischen Reaktionen und Gedankenspiralen aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu Deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden.
Der Kurs findet an 8 Terminen montagabends statt und beinhaltet 27 h in der Kleingruppe inkl. Tag der Stille, Vorgespräch, Unterlagen und Audio-Aufnahmen von Achtsamkeits-, Yoga- und Visualisierungsübungen.

Termine:
16.01. / 23.01. / 06.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03.
Tag der Stille (in Schweigen): Sonntag, 18. Juni 2023 10.00 – 16.00

Zeit:
18:30 - 21:00 Uhr

Leitung:
Sandra Djordjevic

Preis:
CHF 780

Anmeldung:
www.my-mindfulness.com/

Mitfühlend leben
Oft sind wir viel mitfühlender Anderen gegenüber als uns selbst. In diesem Kurs geht es darum, das Selbstmitgefühl und die emotionale Intelligenz zu stärken und vermehrt mit dem offenen Herzen zu leben. Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis und Meditation haben.
Der Kurs findet während 8 Wochen montagabends statt und beinhaltet 27 h in der Kleingruppe, Vorgespräch, Unterlagen und Audio-Aufnahmen von etwa 20 Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Visualisierungsübungen.

Termine:
01.05.2022–30.06.2023 / kein Kurs am 29.05. 2023 (Pfingstmontag)
inkl. Tag der Stille: Sonntag, 18. Juni 2023 10.00 – 16.00

Zeit:
18:30 – 21:00

Leitung:
Sandra Djordjevic

Preis:
CHF 780

Anmeldung:
www.my-mindfulness.com/