Zazen - Zen Meditation

Die Zen Meditation ist ein traditionsreicher Übungsweg, der aus dem chinesisch-japanischen Buddhismus stammt. Zazen bedeutet Sitzen in Versunkenheit. In seiner reinsten Form ist Zazen das Verweilen in einem Zustand gedankenfreier, hellwacher Aufmerksamkeit, die jedoch auf kein Objekt gerichtet ist und an keinem Inhalt haftet. Es ist ein Weg zum  Wesenskern und öffnet für die Erfahrung der Verbundenheit allen Seins.
Alle Zen Kurse finden im Schweigen statt.

Wöchentliches Zazen
Jeden Dienstag und Donnerstag von 06:25-08:00 und Dienstag 18:55-20:00 / Donnerstag 17:55-19:00 Uhr. Halbstündiger Ein- und Ausstieg ist möglich.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Zen Einführung
Während einem halben Tag werden Interessierte in die Praxis des Zazen sowie in verschiedene Rituale eingeführt.
Für die Teilnahme an Zazenkai und Sesshin ist eine Einführung Voraussetzung.

Zazenkai
Zazenkai heisst wörtlich: „Zazen-Treffen“. Wir verbringen ein oder mehrere Tage im Schweigen mit 4-6 Std. Zazen, Gehmeditation (Kinhin), Möglichkeit zum Einzelgespräch (Dokusan) sowie eine thematische Vertiefung (Teisho).

Sesshin
Sesshin heisst wörtlich: "Sammeln des Herz-Geistes". Wir verbringen 3-7 Tage mit 7.5 Std. Zazen, Teisho, Dokusan sowie einer Buddhistischen Liturgie und Körperübungen.

Zen und Frauen
Wir praktizieren auf den Spuren von weiblichen Zen Meisterinnen aus Vergangenheit und Gegenwart. Täglich mehrere Stunden Zazen, Teisho, Dokusan und Körperarbeit.

Zen und Männer
Wir praktizieren auf den Spuren von männlichen Zen Meistern aus Vergangenheit und Gegenwart. Neben der Praxis der Stille tauschen wir uns über Fragen und Themen aus, die auf dem Weg des Zen Männer bewegen.

Zen Praxiswoche
Die Teilnehmer:innen leben für eine Woche in der Wohngemeinschaft. Das Tagesprogramm umfasst 4.5 Std. Zazen, Arbeit in Haushalt und Zendo, Selbststudium, Dokusan, spiritueller Austausch und schliesst mit einem Zazenkai ab.

Zazen Praxistag
2 1/2 Std. Zazen, Kinhin, Vortrag und Möglichkeit zum Einzelgespräch.
Zen-Einführung wird vorausgesetzt.

Shutsugen
Shutsugen heisst übersetzt: „im gegenwärtigen Augenblick sein“ und „hervorkommen“. Programm: Zazen, Impulsvortrag, Textbesprechung und Rezitation.

Zazen mit Dokusan
Anna Myoan Gamma Roshi bietet im Rahmen des öffentlichen Zazen die Möglichkeit zum Einzelgespräch. Im Anschluss wird wechselweise eine schamanische Trommelreise oder eine Lichtheilungsmeditation angeboten.

Zen Gespräch
Mit einem offenen weiten Geist tauschen wir Erfahrungen aus. Die Gespräche finden vor der Dienstagabendmeditation mit Dokusan statt.

Jukai Class
Vorbereitung zur Jukai Zeremonie, der formellen Zufluchtnahme bzw. der Einheit mit Buddha, Dharma und Sangha. In einer Gruppe werden die Bodhisattva Gelübde studiert, das Kechimyaku, die männliche und weibliche Ahnenreihe geschrieben und das Rakusu genäht, das an Buddhas Gewand erinnert.
Während der Zeremonie bekräftigen die Zen Schüler:innen die Bereitschaft, den Zen Weg weiter zu gehen und die Gelübde in ihr tägliches Leben zu integrieren. Sie erhalten einen buddhistischen Namen.
Dieser Weg steht auch Christinnen und Christen offen.
Anmeldung mit Motivationsschreiben an Anna Myoan Gamma: ag@annagamma.ch, Vermerk Jukai Class

Zen in der Wüste
Die Wüste ist ein besonderer Ort der Einkehr und Selbstbesinnung. Die Kargheit der Landschaft und der atemberaubende Sternenhimmel bringen tiefe Seiten der Persönlichkeit zum Klingen. Täglich mehrere Stunden Zazen, Gelegenheit zum Dokusan und Gottesdienst. 

Zen und Leadership
Führungskompetenz leben ist eine Kunst, die wie jede Kunst der steten Übung bedarf. Sie zu fördern gleicht einem persönlichen Entwicklungs- und Reifungsprozess. Die Angebote des ANNA GAMMA Institut Zen & Leadership schliessen die spirituelle Dimension mit ein. Grundlage ist der traditionsreiche Weg des Zen, der undogmatisch vermittelt wird. www.annagamma.ch