MUSARA

MUSARA steht für Meditative Uebungen zum Stress Abbau und Ressourcen Aufbau: Einfache, wirkungsvolle Übungen unterstützen uns darin, in belastenden Situationen ruhig und kraftvoll zu bleiben. Im Fördern der eigenen Ressourcen gewinnen wir mehr Lebensqualität.

Die Übungen wecken zudem Leichtigkeit und Lebensfreude und stärken unser Vertrauen ins Leben und in uns selbst. In der inneren Ruhe und Stille können sich körperliche und seelische Verspannungen lösen.

Zielgruppe
Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die einfache und praxisorientierte, meditative Übungen lernen wollen, die leicht im Alltag anwendbar sind.

Mitnehmen
Bequeme Kleider, Socken und einen kleinen Beitrag in Form von Essen für das anschliessende gemütliche Beisammensein mit Austausch.

Zeit
18:30 - 20:00 Uhr

Leitung
Sandra Djordjevic, MSc in Psychologie und Achtsamkeitslehrerin
Dr. Anna Myoan Gamma, Psychologin, Zen Meisterin und Leiterin Zen Zentrum Offener Kreis
Sara-Maria Proserpi, lic.phil., FSP Psychotherapeutin
Bernadette Vögele MPtSc, Physiotherapeutin und Feldenkrais Lehrerin

Kosten
Nach eigenem Ermessen (Richtwert: CHF 5–50)